Elektrolyte sind entscheidend für die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts und die Funktion des Nerven- und Muskelsystems im Körper. Zahlreiche seriöse Studien haben gezeigt, dass eine ausgewogene Elektrolytbilanz für eine optimale sportliche Leistung unerlässlich ist. Elektrolytverluste durch Schwitzen während intensiver körperlicher Aktivität können zu Müdigkeit, Muskelkrämpfen und einer verminderten Leistungsfähigkeit führen.
Die Supplementierung mit Elektrolyten, insbesondere während längerer oder intensiver Trainingseinheiten, kann dazu beitragen, den Elektrolythaushalt aufrechtzuerhalten und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Darüber hinaus spielen Elektrolyte eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Hydratation, was essentiell für eine optimale Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist.
Egal, ob Sie ein professioneller Athlet, ein Fitness-Enthusiast oder ein aktiver Mensch auf der Suche nach einem gesunden Lebensstil sind, die Ergänzung mit Elektrolyten könnte Ihnen dabei helfen, Ihre sportlichen Ziele zu erreichen und Ihren Körper optimal zu unterstützen.
Natürlich können sie sich auch selbst mit folgenden Studien überzeugen:
- Shirreffs SM, Sawka MN. Fluid and electrolyte needs for training, competition, and recovery. J Sports Sci. 2011;29 Suppl 1:S39-46. doi: 10.1080/02640414.2011.614269. PMID: 22150427.
- Casa DJ, Clarkson PM, Roberts WO. American College of Sports Medicine roundtable on hydration and physical activity: consensus statements. Curr Sports Med Rep. 2005 Aug;4(4):115-27. doi: 10.1097/01.CSMR.0000306194.67268.73. PMID: 16004851.